キック&フィットネスAIKAWA

Program

キックボクシングの効果・メリット

キックボクシングは、「強い体」「きれいな体」「動ける体」を手に入れたい方に最適な運動です。

・キックボクシングは「有酸素運動」として、心肺能力の向上や脂肪燃焼効果が期待できます。

・キックボクシングは瞬発的な力を発揮する「無酸素運動」の要素を持ちます。
筋肉が鍛えられ、きれいなボディラインや強い体を作るだけでなく、加齢に伴う筋肉量の減少を抑える効果が期待できます。

・キックボクシングの動作は「体幹」を強化します。体幹が強くなることで、美しい姿勢を保つ力が向上し、
悪い姿勢によって生じる肩こりや腰痛などの解消につながります。
また、他のスポーツパフォーマンスアップにも役立ちます。

5FEATURE

初めての方も安心〜キック&フィットネスAIKAWAの5つの特徴

  • 1

    セミパーソナルスタイルのワークアウト

    キックボクシングが初めての方も楽しく・効果的なワークアウトができるよう、
    トレーナーがサポートいたします。

  • 2

    個別メニュー

    会員様のご要望や体力に合わせた、個別メニューをご用意します。
    体力に自信のない方、運動経験がない方もご安心ください。

  • 3

    基礎体力作りのための筋トレ指導

    キックボクシングのスキルアップ、効果的なボディメイク のために、
    ジムエリアでのウエイトトレーニングの指導を行います。
    ジムエリアを安全・快適にご利用いただくための初心者講習会もご用意しています。

  • 4

    プロ選手による指導

    プロ選手トレーナー、ムエタイの本場タイから招いた経験豊かなトレーナーが常駐しています。
    本格的にキックボクシングを行いたい方も、納得のレッスンが受けられます。

  • 5

    栄養サポート

    プロテインドリンクやスムージーをお飲みいただけるカフェコーナーをご利用ください。
    プロショップでは、サプリメントの販売も行っています。
    トレーニング前後の栄養補給にお役立てください。

Program

  • BodyShape
    Law-impact

    [ 30min ]

    #キックボクシングダイエット #ボディメイク
    #キックボクシング初心者 #コアトレーニング

    ダイエットや健康増進にオススメのプログラムです。
    キックボクシングの動きと、低負荷の筋トレを組み合わせたメニューで、脂肪燃焼と筋力アップを効率よく行います。

  • BodyShape
    High impact

    [ 30min ]

    #キックボクシングダイエット #ボディメイク
    #体力向上 #筋力アップ #HiIT

    キックボクシングの動きと筋肉トレーニングを組み合わせたプログラムです。
    HIIT(短時間高強度の動き→短時間インターバルのセットの反復)の要素を取り入れた、
    中〜高強度のメニューをお楽しみいただけます。
    筋力アップ、体力アップ、減量を目的とする方に最適なプログラムです。

  • KickBoxing
    Beginner

    [ 60min ]

    #キックボクシング 初心者 #ムエタイ 初心者
    #プロキックボクサー の指導 #タイ人トレーナー

    より良いフォームや身体の動かし方を身につけたい方のためのプログラムです。
    構えや基本の技、コンビネーションをわかりやすく指導いたします。初心者から中上級者まで、しっかりと基本を身につけたい方にオススメです。

  • SHINKOH
    Muay Thai KickBoxing

    [ 90min ]

    #キックボクシング #ムエタイ #競技能力向上
    #選手志向 #試合 #プロキックボクサー の指導
    #タイ人トレーナー

    キックボクシングのスキルアップを目指す方、競技としてのキックボクシグに興味がある方、プロを目指す方のためのプログラムです。
    (本厚木新興ムエタイジムでの練習も可能です。)

  • Kids
    KickBoxing

    [ 60min ]

    #運動能力向上 #体力向上 #全身運動 #礼節

    対象年齢4歳〜小学生
    キックボクシングの動きを取り入れた全身運動を行い、運動能力の向上を目的にしたクラスです。
    体を動かす喜びを知るとともに、運動を介してルールを守ることの大切さや、他人を思いやる心、
    礼節を学び、体と心の成長を目指します。

  • Hipkicness

    [ 45min ]

    #ボディメイク #ヒップトレーニング
    #美脚トレーニング #姿勢改善
    hip

    キック&フィットネスAIKAWAオリジナルメソッド(ボディメイク トレーナー森弘子監修)
    扁平なヒップや下垂したヒップは、ボディラインを台無しにするだけでなく、体の機能の低下に繋がります。
    ヒップキックネスは、キックボクシングの動きと筋トレの融合により、体本来のポテンシャルを取り戻し、
    美しいヒップラインを作り上げます。

初めての方プラン

  • Gym Area
    Beginner Training

    [ 30min ]

    #筋トレ #マシントレーニング #フリーウエイト

    筋トレが初めての方にも安心してジムエリア をお使いいただけるよう、
    マシンの使い方だけでなくトレーニングの基本を指導いたします。

  • Gym Area
    Counseling and Menu Creation

    ( 無料 )[ 20min ]

    #筋トレ #マシントレーニング
    #フリーウエイト

    お客様のご要望や体力に即したメニュー作成をいたします。

  • Gym Area
    Personal Training

    ( 有料 )[ 60min ]

    #筋トレ #マシントレーニング #フリーウエイト

    当ジム登録のパーソナルトレーナーがご指導いたします。(指名・予約制)

Machine floor 03

マシーンフロアについて

本格的なウエイトトレーニングが行えます。

集中してマシントレーニングに励めるフロアです。
キック&フィットネスAIKAWAでは、多種多様の最新マシンを取り入れております。

マシーンフロアについて
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