キック＆フィットネスAIKAWAのジムエリア の

新しい指導システムについてご案内いたします。

 

【ジムエリア 指導システム　】

ジムエリア のトレーナーによる指導は、

以下の3つで構成されています。

1)初心者トレーニング説明会

2)パーソナルトレーニング

3)グループレッスン

 

【初心者トレーニング説明会（無料）】

・1セッション　30分

・ご入会後、3回まで受講可能

・トレーニング未経験の方、ジム通いが初めての方は全3回ご受講ください。

・要予約（ご入会時に1Fフロントで直接お申し込みください。）

＜セッション内容＞ 　

＜1回目＞

マシンの基本的な使い方とジム内ルールについて 　

＜2回目＞

マシンの使い方の復習と安全にトレーニングをしていただくために

知 っておくべきことについて 　

＜3回目＞

マシンの使い方の復習とトレーニングメニューの作成

 

【パーソナルトレーニング（有料）】

・専門トレーナーがマンツーマンでご指導します。

・マイページからご予約ください。

＜パーソナルトレーニング内容例＞

・お客様のご要望に沿ったトレーニングメニューの提案

・フリーウエイトでの的確なトレーニングフォーム習得のための指導

・本格的なボディメイクのための指導(コンテストを目指す方など)

・機能改善

・体力向上のためのトレーニング指導

・ダイエット、減量のための栄養指導 etc

＜料金＞（1セッション）

30分　　¥3,300　　 　

 60分　　¥6,600　　 　 

90分     　¥9,900 　

60分５回チケット　¥29,700

 

【無料グループレッスン】

1人でのトレーニングに不安がある方、

筋トレの基本動作を知りたい方、

パーソナルレッスンよりも気軽に指導を受けたい方に

オススメです。

「ヒップキックネス」（女性限定）

ヒップトレーニング中心とした自重トレーニングを行います。

「ボディシェイプトレーニング」 　

軽量バーベル等を用いて、ウエイトトレーニングの基礎や体の使い方を学び ます。

筋トレ初心者やトレーニングフォームを見直したい方に最適です。

 

【レッスン以外でのトレーナーの指導について】

１）マシンの使い方がわからない場合は、お気軽にお声がけください。

２）フリーウエイト（ダンベル/バーベル）でのトレーニングの際、安全性に不安がある場合は、トレーナーが補助（スポット）に入らせていただきます。補助が必要な場合は、お気軽にお声がけください。

３)トレーナーによる補助はあくまでも安全性確保のためであり、基本的には、お1人でのトレーニングをお願いいたします。

４）マシントレーニングも含め、フォーストレップの補助はお断りさせていただきます。

（フォーストレップとは：トレーニング種目の最終セットにおいて、自力 　での反復限界を迎えてから数レップ補助が入ることで限界を超えた負荷を筋肉に与 える方法）

５）有料パーソナル指導中のトレーナーは他のお客様対応ができません。その場 合、しばらくお待ちいただく場合がございますことをご承知おきください。なおパーソナル指導中のトレーナーは、ビブスを着用しております。

 

※ 3Fジムエリアの指導システムにご不明点がある場合は、1Fフロントにお問い合わせください。ご要望等も受け付けております。お気軽にお立ち寄りください。